Diagnostik
Diagnostik – die Grundlage für gezieltes Training und optimale Gesundheit
Eine fundierte Leistungsdiagnostik bildet die Basis für nachhaltigen Trainingserfolg, eine verbesserte Leistungsfähigkeit und eine gezielte Gesundheits- und Ernährungsoptimierung. Anstatt nach allgemeinen Trainings- oder Ernährungsempfehlungen zu arbeiten, liefert die Diagnostik objektive Messwerte, auf deren Grundlage individuelle Entscheidungen getroffen werden können.
In meiner Diagnostik arbeite ich mit dem Spiroergometrie-System von uVida, bei dem über eine Atemmaske die Atemgase präzise analysiert werden. Dieses Verfahren ermöglicht eine sehr genaue Beurteilung des Stoffwechsels, der Leistungsfähigkeit sowie der individuellen Trainingszonen.
Grundstoffwechsel Messung
Die Grundstoffwechselmessung erfolgt in Ruhe und liefert detaillierte Informationen über Ihre metabolische Gesundheit. Dabei wird ermittelt,
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wie hoch Ihr individueller Energieverbrauch im Ruhezustand ist
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in welchem Verhältnis Ihr Körper Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß verstoffwechselt
Diese Daten sind eine wertvolle Grundlage für:
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eine zielgerichtete Ernährungsberatung
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die Optimierung der täglichen Kalorien- und Makronährstoffzufuhr
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eine Verbesserung der metabolischen Effizienz und langfristigen Gesundheit
Gerade bei Themen wie Gewichtsmanagement, Leistungssteigerung oder allgemeiner Gesundheitsoptimierung liefert die Grundstoffwechselmessung entscheidende Erkenntnisse.
Spiroergometrie unter Last
Bei der Spiroergometrie unter Belastung wird ein stufenloser Rampentest auf dem Radergometer und/oder Laufband durchgeführt. Während der Belastung werden kontinuierlich Atemgase, Herzfrequenz und Leistungsdaten erfasst.
Diese Untersuchung ermöglicht die verlässliche Bestimmung von:
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der maximalen Leistungsfähigkeit
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den individuellen Trainingsbereichen (z. B. Grundlagenausdauer, Schwelle, intensive Belastungszonen)
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Herzfrequenz- sowie Pace- oder Watt-Bereichen
Im Gegensatz zu pauschalen Formeln basieren diese Trainingszonen auf real gemessenen physiologischen Daten und sind damit deutlich präziser.
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