Mit diesem Produkt erwirbst du einen individuell auf dich zugeschneiderten Trainingsplan für den Zeitraum von 8 Wochen.
 
Mit diesem Produkt erwirbst du einen individuell auf dich zugeschneiderten Trainingsplan für den Zeitraum von 4 Wochen.
 
Der Trainingsplan wird von mir nach einem gemeinsamen ca- einstündigen Termin individuell für dich gebaut und du erhälst ihn wahlweise als .pdf Datei oder eingebunden in die Trainingpeaks Trainings-App (App ist in der Basisversion umsonst).
 
Als Sportarten sind Laufen, Radfahren und/oder Schwimmen enthalten, aber auch Athletiksessions und Ruder Einheiten sind auf Wunsch möglich.
 
Die enthaltenen Trainingseinheiten sind alle strukturiert, sprich du trainierst mit konkreten Herzfrequenz-, Pace- oder Leisuntgsvorgaben, angepasst auf deine aktuelle Leistungsfähigkeit.
 
Diese Produkt ist ideal geeignet für dich, wenn du strukturiert trainieren willst und deine Trainingsbereiche / Herzfrequenz Zonen bzw. Leistungswerte bereits kennst. Wenn du nach Ablauf der 8 Wochen Blut geleckt hast, ist ein Übergang ins 1:1 Coaching ist durch das Vorgespräch natürlich problemlos möglich.
 
Wenn du deine Trainingszonen bzw. Herzfrequenz Bereiche noch nicht kennst, empfehle ich dir eine Verbindung mit einer Leistungsdiagnose, so ist der Trainingsplan perfekt auf deinen aktuellen Leistungsstand ausgelegt. Selbstverständlich kannst du aber auch anhand eines HF-Max Tests und der gängigen Faustformeln im Internet deine Trainingszonen grob bestimmen und entsprechend zielorientiert trainieren.